Smoothies merupakan satu dari sekian banyak menu
makanan sehat untuk sarapan. Hidangan ini dipercaya mampu memberikan manfaat
yang sangat banyak untuk tubuh, lho.
Karena campuran buah, sayur dan juga biji-bijian dapat memberikan asupan nutrisi seimbang bagi tubuh.
Untuk membuat smoothies, kamu sebaiknya pilih sayuran seperti bayam, kale atau jenis sayuran lainnya.
Kemudian, kamu juga bisa menambahkan berbagai jenis buah, seperti alpukat, strawberry, jeruk atau lemon.
Selain kaya akan nutrisi, smoothies juga terbilang sebagai sarapan yang sangat simpel.
Intip resep nya di bawah ini :
Smoothies
Apel
Bahan:
- ½ gelas air kelapa atau air.
- 2 apel hijau, kulit di atas, buang biji dan cincang kasar (parut, jika menggunakan blender konvensional).
- 1 ikat bayam.
- 1 butir lemon, kupas, buang bijinya, dan dipotong-potong.
- ½ potong mentimun, cincang.
- 1 sendok teh jahe cincang.
- 10 tetes stevia cair bebas alkohol, opsional.
- Es batu secukupnya.
Cara
Membuat:
Masukan semua bahan ke dalam juicer atau blender dan
sajikan ke dalam gelas
Smoothies
Melon
Bahan:
- 4 potong melon matang
- 2 sdm kemangi cincang, ditambah lagi secukupnya.
- ½ sendok makan alpukat, diaduk dan dikupas.
- 10 tetes stevia cair bebas alkohol, opsional.
- Sedikit garam alami.
- Es batu secukupnya.
Cara
Membuat:
Masukan semua bahan ke dalam juicer atau blender dan
sajikan ke dalam gelas.
Smoothies
Nanas
Bahan:
- 1½ gelas air kelapa atau air.
- 1 ikat bayam.
- 2 sendok teh bawang merah cincang halus, ditambah lagi secukupnya.
- 2 sendok makan mentimun cincang.
- ½ sendok ketumbar cincang halus.
- 1 sendok teh cabe jalapeno cincang halus, ditambah lagi secukupnya.
- 2 sendok makan perasan jeruk nipis, ditambah lagi secukupnya.
- ¼ sendok teh garam alami.
- 3 potong nanas secukupnya.
Cara
Membuat:
Masukan semua bahan ke dalam juicer atau blender dan
sajikan ke dalam gelas.
0 Komentar